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Test "Course Navette"

Objetivo : Medir la Potencia Aeróbica Máxima

Terreno : Espacio plano con dos lineas paralelas a 20 metros de distancia y con un margen mínimo de 1 metro por los exteriores

Material necesario : Reproductor de disco compacto con suficiente potencia para que pueda escucharse bien por los ejecutantes

Descripción :

Posición inicial:
Los ejecutantes se colocaran detrás de la linea a 1 metro de distancia entre ellos

Desarrollo:
Se pondrá en marcha la reproducción del disco compacto. Al oír la señal de salida tendrán que desplazarse hasta la linea contraria (20 metros) y pisarla esperando volver a oír la siguiente señal. Se ha de intentar seguir el ritmo de los bips.

Finalizacion:
Repetirá constantemente este ciclo hasta que no pueda llegar a pisar la linea en el momento que la señale el reproductor. En ese momento se retirara de la prueba recordando el ultimo Palier que haya escuchado.

Normas:

- La linea debe ser pisada en el mismo momento en que suene la señal.
- No podrá ir a pisar la siguiente linea hasta que no haya oído la señal.

Instrucciones para el ejecutante:
"Te colocaras detrás de la linea de salida. A la primer señal sonora empezaras a correr hasta la linea contraria para pisarla; esperaras a escuchar la siguiente señal para repetir la misma acción.
Tendrá que regular el ritmo de carrera para llegar a pisar la linea en el mismo momento de la señal. Si no podes seguir el ritmo(pisar la linea) abandonaras y te dirigirás al observador, sin molestar a los demás ejecutantes, para que pueda anotar tu marca.

Instrucciones para el controlador:

- No realizar ninguna prueba después de esta.
- Se realizara un solo intento.
- Verificar el funcionamiento del reproductor de CD antes de empezar la prueba.
- Colocar el reproductor de CD en un lugar que lo puedan escuchar bien todos los ejecutantes.

Valoración de la prueba:

- Unidades: se registrara en "palier" y 1/2 "palier" y se estimara por tabla el VO2 máximo relativo

- Se deberá anotar el ultimo "palier" que se haya oído.

Organizacion espacial para el test.