Objetivo : Medir la Potencia Aeróbica Máxima
Terreno : Espacio plano con dos lineas paralelas a 20 metros de distancia y con un margen mínimo de 1 metro por los exteriores
Material necesario : Reproductor de disco compacto con suficiente potencia para que pueda escucharse bien por los ejecutantes
Descripción :
Posición inicial:
Los ejecutantes se colocaran detrás de la linea a 1 metro de distancia entre ellos
Desarrollo:
Se pondrá en marcha la reproducción del disco compacto. Al oír la señal de salida tendrán que desplazarse hasta la linea contraria (20 metros) y pisarla esperando volver a oír la siguiente señal. Se ha de intentar seguir el ritmo de los bips.
Finalizacion:
Repetirá constantemente este ciclo hasta que no pueda llegar a pisar la linea en el momento que la señale el reproductor. En ese momento se retirara de la prueba recordando el ultimo Palier que haya escuchado.
Normas:
- La linea debe ser pisada en el mismo momento en que suene la señal.
- No podrá ir a pisar la siguiente linea hasta que no haya oído la señal.
Instrucciones para el ejecutante:
"Te colocaras detrás de la linea de salida. A la primer señal sonora empezaras a correr hasta la linea contraria para pisarla; esperaras a escuchar la siguiente señal para repetir la misma acción.
Tendrá que regular el ritmo de carrera para llegar a pisar la linea en el mismo momento de la señal. Si no podes seguir el ritmo(pisar la linea) abandonaras y te dirigirás al observador, sin molestar a los demás ejecutantes, para que pueda anotar tu marca.
Instrucciones para el controlador:
- No realizar ninguna prueba después de esta.
- Se realizara un solo intento.
- Verificar el funcionamiento del reproductor de CD antes de empezar la prueba.
- Colocar el reproductor de CD en un lugar que lo puedan escuchar bien todos los ejecutantes.
Valoración de la prueba:
- Unidades: se registrara en "palier" y 1/2 "palier" y se estimara por tabla el VO2 máximo relativo
- Se deberá anotar el ultimo "palier" que se haya oído.
Organizacion espacial para el test.
